Astăzi, la micul dejun, am simțit nevoia de ceva raw așa că am decis sa mănânc un măr, 50 g migdale, 1/4 pomelo și 1/2 banană. Mi-a plăcut tare mult și studiind formula nutriționala a alimentelor consumate am descoperit informații care s-ar putea să vă intereseze:
1 mar+50g migdale+1/2 banană+1/4 pomelo conțin:
calorii: 513 - 26% din necesarul zilnic
proteine: 17g - 34%
carbohidrați: 9,8g - 22%
fibre: 9.8g - 39%
vit C: 107mg - 178%
B6:0,5mg - 24%
grăsime: 25,6g - 39%
Ca: 162mg - 16%
Fe: 3,1mg - 17%
K: 827mg - 24%
Mn: 0,4mg - 18%
Colesterol: 0%
Fitosteroli: 16mg
Apă: 348g
Cost aproximativ: 4 lei
Alimente complementare:
fulgi ovăz
dovleac
castane comestibile
susan
kiwi
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu